반응형 전체 글68 수영은 부상 없는, 다치지 않는 운동일까? 부상, 회전근개염 주의! 재활치료로도 많이 받는 수영은 무조건 괜찮을까? 관절치료나 재활운동으로 물속에서 물리치료를 하는 것으로 물속이라 체중의 부담을 줄여서 무릎에 덜 영향이 간 상태에서 합니다. 그러나 수영을 하면 팔과 다리의 움직임이 많아져서 어깨와 허리 조심해야 합니다. 수영 초보자들이 수영을 하다가 걸리기 쉬운 질환으로 잘못된 자세로 무리하게 회전하여 어깨를 감싸고 있는 힘줄에 염증이 생기는 회전근개염이라고 부릅니다. 회전근개염에 염증이 발생될 경우 팔을 올리거나 돌릴경우 통증이 느껴지는 것으로 수영 말고도 반복적으로 어깨를 사용하거나 과도한 움직임으로도 회전근개염이 걸릴 수 있습니다. 수영하다가 통증이 느껴지면 계속 운동하여 악화시키는 것보단 의사상담 후 치료를 하는 것이 좋습니다. 초보의 경우 잘못된 자세로 회전하며.. 2023. 2. 28. 겨울철과 스마트폰으로 인한 안구건조증 증상 및 인공눈물약 부작용 겨울철 안구건조증 환자 증가 춥고 건조한 겨울철은 안구 건조증 환자가 급증합니다. 이렇게 겨울철이 되면 눈건강 관리의 필요성을 느끼고 사람들이 쉽게 찾는 것이 인공눈물약인데 성분을 잘 살펴야 합니다. 인공 눈물약을 쉽게 쓸 수 있도록 되어 있어 편하게 사용하는 편인데 이러한 인공눈물약도 그냥 가볍게 써서는 안 됩니다. 인공눈물 성분으로는 벤잘코늄, 티메로살, 클로르헥시딘 같은 성분은 포함된 인공눈물약은 살균성분이 있어 장기간 보관하며 사용할 수 있습니다. 또 한 인공눈물약도 너무 많이 사용건 부작용을 초래합니다. 부작용은 살균성분에서 오는 독성으로 각막손상, 결막의 섬유화등을 유발할 수 있기 때문에 다량의 사용은 피하는게 좋으며 4번 이상 사용은 자제하는게 좋습니다. 상균성분이 아닌 스테로이드 성분이 들.. 2023. 2. 27. 고혈압 부작용과 주의사항 그리고 고혈압에 좋은 음식. 고혈압의 수치 기준 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압 수치로 볼 수 있습니다. 이런 고혈압은 심장독맥 질환과 신부전증 그리고 뇌졸중으로 즉 심장, 뇌, 신장에 합병증을 일으킬 수 있습니다. 고혈압 예방 방법 나트륨 섭취를 줄이기 위해 싱겁게 먹으며 운동을 해야 고혈압을 낮출수 있습니다. 고혈압약 복용시 부작용 및 주의 사항 약 복용후 부종이나 안면홍조, 마른기침, 소화불량, 복통등이 일이 난다면 의사와 상의가 필요합니다. 혈압약을 먹기 시작한 후로는 의사와 주기적인 상담을 통해 몸건강 상태를 살펴야 합니다. 약 복용은 정해진 시간에 맞게 복용하는 게 좋으며 시간을 놓쳤다면 바로 먹는 게 좋습니다. 너무 시간이 지났다면 다음 복용시간에 맞춰 복용하며 시간이.. 2023. 2. 27. 손목 결절종 손목에 생긴 물혹 치료법 예방방법 손목에 생긴 혹 갑작스럽게 생긴 혹에 놀란사람이 많은데 손목터널증후군처럼 손목을 많이 사용하여 생긴 물혹으로 손목결정종이라고 부릅니다. 손목결절종은 섬유성 피막 안에 관절액 같은 액이 스며들어 목혹을 만들어내어 양성종양이 됩니다. 외부로부터 외상을 입었거나 손목을 과도하게 사용한 경우 걸리기 쉬운 질병으로 손목관절의 위쪽이나 아래쪽에 나타나는 편입니다. 혹의 크기는 1cm ~ 5cm까지 크기가 다양하며 통증은 없지만 외관상 크게 튀어나온 혹처럼 보여 병원에 가서 치료를 받아 제거 하게됩니다. 손목결절종은 컴퓨터를 주로 사용하거나 집안일을 많이 하는 주부들이 많이 걸립니다. 최근 스마트폰을 많이 사용하면서 손목사용량이 더욱 증가하여 손목결절종의 위험에 더욱 노출되었습니다. 남성보다는 여성이 많이 걸리는편이.. 2023. 2. 26. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 다음 반응형
