현대인에게 꼭 필요한 영양소(비타민,미네랄) - 불규칙한 생활속 건강을 지켜주는 필수 요소
현대인에게 영양소 보충이 필요할까?현대인은 불규칙한 식습관, 과도한 스트레스, 잦은 외식으로 인해 영양 불균형에 노출됩니다.특히 비타민과 미네랄은 체내 합성이 어렵거나 부족하기 쉬워 외부 섭취가 필수입니다.개인적으로 현대화된 직장생활과 서구화된 식습관으로 영양 불균형으로 시력감퇴와 피로감을 많이 가졌습니다. 해결방안을 보니 필요한 비타민만 챙겨 먹어도 정상 컨디션으로 돌아오는 걸 느껴 이 경험을 공유해드립니다. 현대인에게 꼭 필요한 비타민들은 무엇이 있을까?@. 비타민 A 기능은 시력 보호, 피부,점막 건강 유지하는데 도움 됩니다. 부족 시 발생되는 현상은 야맹증, 면역력 저하가 있습니다. 식품은 당근, 고구마, 시금치, 계란 노른자 등이 있습니다. @. 비타민 B군 기능은 에너지 대사, 피로 회복, 신..
2025. 9. 9.
