[횡문근융해증]크로스핏, PT, 울트라마라톤, 사이클링 운동의 위험성은 무엇일까?

운동

운동강도를 높이는 사람들이 위험에 노출되었습니다.

최근 영화나 드라마의 영향으로 운동강도를 높이는 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. 운동이라는 건 자신의 건강과 육체적인 만족을 위해 하는 것인데 위험한 단계에 이른 사람들이 많이 생겼습니다.

 

준비가 덜된 상태에서 트레이닝을 신체 한계점을 넘게 운동하며 근육이 녹아 버리는 사례가 발생하고 있습니다. 아름다운 육체, 건강한 육체를 위해 운동하는데 안타깝습니다.

 

주변에도 운동 좀 열심히 해보려다가 며칠 안돼서 평소의 신체 벨런스를 맞추지 못하고 오버트레이닝으로 인해 근육이 녹아 버린 현상 즉 횡문근융해증이 발생하여 입원하여 치료받는 현상이 생겨버렸습니다.

 

그로 인해 오히려 운동으로 건강을 지키려다가 몸이 망가진 경우로 상당히 고생하였습니다. 이렇듯 고강도 운동을 오버페이스로 지속함에 있어 위험성이 있다는 걸 인지하고 운동을 하여야 합니다.

 

운동강도와 컨디션, 몸의 탈수 상태 등을 고려하여 운동하기 위해 무작정 고강도 운동으로 넘어갈 것이 아니라 차근차근 페이스 조절해서 올라가길 권장합니다.

 

횡문근융해증 발생 현상

횡문근융해증은 오버페이스로 운동을 하다가 발생하는 것으로 근육이 다쳐서 그런 것으로 갑자기 다리 힘을 쓰지 못한다던지 극심한 통증을 느껴 고통스럽습니다.

 

또한 속이 매스꺼워지고 짙은 소변색을 보입니다. 주변에 이야기를 들어보니 콜라색 즉 검은색에 가까운 소변이 나와 상당히 놀랐다고 하는 만큼 변화는 확실히 느낄 수 있어 보입니다.

 

횡문근융해증으로 인한 신체위험

근육 손상으로 혈류가 유입되어 근육 효소등의 물질을 분해하여 신장 질환의 위험률을 높여 신장 능력을 떨어지며 심각할 경우 생명을 위협하는 상태까지 이를 수 있습니다.

 

또 다른 횡문근융해증 발생이유

약물의 오남용, 탈수증상으로 땀을 엄청 흘리거나 충분한 수분 섭취가 안 이루어질 경우와 날이 너무 더워 고온으로도 횡문근융해증이 발생할 수 있습니다.

 

제일 많은 원인은 평소 운동량보다 고강도의 운동 크로스핏, PT, 사이클링, 울트라마라톤 같은 것으로 지속하다 보면 횡문근융해증이 나타날 가능성이 높아집니다.

 

처음 하는 운동 같은 경우에는 천천히 몸에 맞춰 너무 무리하지 않으며 단계별로 강도를 높여가고 충분한 휴식을 취하여 건강을 지키려다가 건강을 잃는 상황이 오지 않도록 조심합시다.

 

운동도 본인의 몸에 맞게 해야 합니다.

꾸준히 운동해온사람과 평소에 운동 안 하던 사람과의 차이를 알고 나 자신은 어떤지 생각하고 운동합시다. 운동으로 본인 건강을 지켜보다 나은 삶을 살 수 있도록 노력합시다.