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건강이 최고54

겨울철, 봄철 등산, 산행에 무릎 통증 조심합시다. 겨울철, 봄철 등산할때 조심해야 할 것들이 있습니다. 아직은 추운 날씨에 스트레칭이 부족한 상태에서는 무릎과 허리 부상에 더욱 신경을 써야되는 날씨에 등산이라는 운동 특징이 등산할때는 괜찮다가 하산 할때 문제가 많이 발생합니다. 산이라는 자체가 올라갈때 무게 중심은 안정적인데 내려갈때는 무게 중심이 높고 발을 딛는 땅은 아래에 있다보니 관절과 허리충격을 더 많이 주기 때문에 위험성은 터 커집니다. 하산할때는 본인의 몸무게도 영향을 많이주고 배낭가방도 발목과 무릎에 상당한 부담을 주기 때문에 배낭무게는 최대한 가볍게 본인의 몸무게의 1/3을 넘지 않는걸 권장하고 있습니다. 그리고 어떤 운동도 마찬가지겠지만 무릎보호대를 꼭하여 무릎 부상을 최대한 예방할수 있도록 하는게 바람직한 방법으로 너무 높은 산을 올라.. 2023. 2. 25.
팔꿈치 안쪽과 바깥쪽에 생기는 통증 원인을 알아보고 예방 및 치료합시다. 팔꿈치에 대한 통증 원인부터 파악합시다. 팔꿈치는 팔의 위아래 마디가 붙은 관절 쪽을 말하며 팔꿈치가 있어서 가능한 동작으로 들고 내리고 돌리고 등 다양한 동작을 할 수 있는 만큼 팔꿈치 쪽의 관절의 구조가 복잡함을 알 수 있습니다. 팔꿈치 위쪽을 상완골이라 부르고 아래쪽의 안쪽을 척골, 아래쪽의 바깥쪽을 요골이라고 부르며 이러한 3개의 뼈가 만나는곳이 팔꿈치 관절입니다. 각 뼈의 끝에 있어 연골로써 뼈와의 충돌, 충격 흡수가 가능하며 뼈의 근육과 힘줄로써 다양한 움직임 및 힘을 쓸 수 있게 해 줍니다. 이런 곳에 어딘가 안 좋다면 통증은 다 같이 느끼기 때문에 조심할 필요성이 있고 그에 관련된 질병을 알아보겠습니다. 팔꿈치 탈구 현상 팔꿈치에 뼈들 중 하나가 자기 자리를 이탈하며 팔꿈치 탈구가 일어납니.. 2023. 2. 24.
우울증 환자가 도박에 빠지기 쉽습니다. 도박중독증 자가진단. 코로나 이후로 급증한 우울증 환자는 조심해야 합니다. 코로나로 인해 사회적 거리 두기 후 점차적으로 회복해 가는 단계를 밟고 있는데 코로나 때 발생한 우울증이 코로나 회복기에 발목을 잡고 있는 것으로 다시 사회로 나와 회복하기 힘든 사람들이 늘어나고 있습니다. 또한 이러한 우울증이 신체에 악영향도 미치고 도박에도 쉽게 빠져들어 헤어 나오지 못하는 도박중독증에도 걸려 고생하고 있는 분들이 많이 생겨나고 있습니다. 정신과 의사들은 도박중독증으로 성인뿐만 아니라 나이 어린 사회초년생과 학생들에게도 이러한 증상을 호소하는 사람이 확산되고 있는 추세라고 합니다. 도박중독증은 본인뿐만 아니라 주위사람 즉 가족들의 재산까지도 탕산 하여 마지막이 좋지 않은 질병으로 본인에게 그러한 증상이 있는지 도박중독증 자기 진단을.. 2023. 2. 23.
호로몬분비를 하는 갑상선, 부신, 신장, 췌장, 생식선 기능 및 치료, 예방방법. 갑상선호르몬 부작용 및 치료 예방 방법에 대해 알아봅시다. 갑상선은 목아래 부분에 있으며 나비모양처럼 보인다. 뇌하수체에서 갑상선호르몬이 만들어지는데 이 호르몬은 몸 안에서 세포의 대사 작용에 관여함으로써 일종의 화학반응에 의해 세포가 반응합니다. 갑상선호르몬 분비가 문제를 일으키면 건강상 큰 해를 입힐 수 있으며 갑상선기능항진증으로 너무 많은 호르몬을 분비하게 되면 각종염증이나 양성종양등을 유발하게 됩니다. 갑상선호르몬이 분비되면 부작용으로 신체대사가 빨라지거나 식욕이 증가하거나 더위를 참기 힘들어지는 현상이 생깁니다. 또한 피로감이 급격하게 늘어나며 신체의 벨런스가 무너지게 됩니다. 갑상선이 이상하다는 것을 알기 위해선 목 주위에 무엇인가 툭 튀어나온 게 감지된다면 과다분비로 인한 현상이니 본인의 몸.. 2023. 2. 23.
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