고혈압 부작용과 주의사항 그리고 고혈압에 좋은 음식.

혈압

고혈압의 수치 기준

수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압 수치로 볼 수 있습니다. 이런 고혈압은 심장독맥 질환과 신부전증 그리고 뇌졸중으로 즉 심장, 뇌, 신장에 합병증을 일으킬 수 있습니다.

 

고혈압 예방 방법

나트륨 섭취를 줄이기 위해 싱겁게 먹으며 운동을 해야 고혈압을 낮출수 있습니다.

 

고혈압약 복용시  부작용 및 주의 사항

약 복용후 부종이나 안면홍조, 마른기침, 소화불량, 복통등이 일이 난다면 의사와 상의가 필요합니다. 혈압약을 먹기 시작한 후로는 의사와 주기적인 상담을 통해 몸건강 상태를 살펴야 합니다.

 

약 복용은 정해진 시간에 맞게 복용하는 게 좋으며 시간을 놓쳤다면 바로 먹는 게 좋습니다. 너무 시간이 지났다면 다음 복용시간에 맞춰 복용하며 시간이 지났다고 해서 미복용분까지는 복용해서는 안됩니다.

 

고혈압약 중 이뇨제 성분이 있는 약은 침실에 들기 전보다는 이른 시간에 먹는 게 좋습니다. 잠자는 동안 수면에 방해를 줄 수 있기 때문입니다.

 

임산부는 복용하면 안 될 약들이 있으니 특히 조심해야 합니다. 칼슘채널차단제, 안지오텐신 전환효소 저해제, 안지오텐신ll 수용제 차단제 등이 이에 해당되니 의사와 상담이 꼭 필요합니다.

 

기타 다른 질병을 보유한 환자도 의사와의 상담이 필요하니 미리 사전에 먹지 말아햐 하는 것들이 있는지 알아야 합니다.

고혈압을 다스리는데 좋은 음식

고혈압은 염분이 많은 음식 즉 나트륨을 줄이는데 노력을 하여야 합니다.  나트륨이 많은 음식은 혈압을 높이는 역할을 하니 다소 싱겁게 먹는 습관으로 바꿔야 합니다.

 

고혈압약 중 히드로클로로티아지드나 푸로세미드 등 저칼륨을 유발하는 약을 복용하는 분은 칼륨이 많이 든 오렌지, 바나나, 건포도 등 과실류나 당근, 시금치 같은 녹황색 채소 음식이 몸건강에 좋습니다.

 

칼슘채널에 영향을 주는 암로디핀을 복용하는 분은 자몽은 자제하는 게 좋습니다.  칼슘채널을 더욱 자극하여 혈압이 지나치게 떨어지는 원인이 될수 있기 때문에 자제하는게 좋습니다.

 

음식뿐만 아니라 고혈압을 관리하기 위해 금주와 금연 그리고 운동은 필수로 생활습관으로 가져가는 게 좋습니다. 정기적인 혈압관리로 건강한 몸을 만들기 위한 노력이 필요합니다.