[두통]겨울철 추울 때 두통 원인과 치료 예방방법, 추위를 타는 이유

두통

두통이란 무엇인가?

두통(headache) 머리 부분에 생기는 통증으로 이야기하며 이 두통은 두개골 밖에 있는 피부, 동맥, 근육 골막등의 구조와 두개골 안에 있는 혈관과 조직, 눈, 코, 귀 등의 얼굴주위 구조와 뇌를 둘러싸고 있는 뇌경막 등이 압력을 받거나 변형이 올 때 두통이 찾아옵니다.

 

이러한 조직에 염증이 생길때 통증이 오고 뇌자체는 아픔을 느끼는 통각수용체가 없어 뇌에서 통증을 느낄 수는 없습니다.

 

두통은 질환이 없어도 올수가 있는데 저도 두통 때문에 CT와 MRI를 찍은 적 있는데 원인을 알 수 없었습니다. 이렇게 원인을 알 수 없는 두통은 일차성 두통으로 긴장성두통, 편두통, 군발성두통들이 여기에 속합니다.

 

추울 때 다가오는 두통

겨울철에 패딩으로 몸을 감싸도 머리쪽이 노출이 될 경우가 많은데 이 부분이 많이 노출되었다가 실내에 들어오면 수축했던 혈관이 팽창하며 두통이 오게 됩니다.

 

나이가 지긋하신 연세 많으신 어르신은 겨울철 따뜻한 털모 같은 따뜻한 소재의 모자를 써서 뇌에 큰 충격이 가지 않도록 해야 되는 이유가 됩니다.

 

 

 

남보다 추위를 많이 타는 이유는 무엇일까?

열 발생이 감소되어서 인데 그 이유는 몸의 대사 상태가 평소보다 감소하였다는 뜻으로 신체활동량이 적은 이유로 평소보다 적게 움직였다던지 운동을 하지 않아서입니다.

 

또한 영양섭취 즉 평소 음식섭취가 골고루 되지 않아 세포의 대사가 감소한 이유로도 볼 수 있습니다. 이렇게 우리의 몸은 변화가 생기면 잘 나타나는 게 우리들의 몸입니다.

 

질병으로는 갑상선 저하가 되어 호르몬의 변화가 생길 시 보다 추위를 많이 타게 됩니다. 그렇게 호르몬의 변화가 있는 임신, 출산, 폐경과 같이 호르몬의 변화가 바뀔 때 추위를 더 느낄 수 있습니다.

 

여성의 호르몬 변화는 자주 일어나기 때문에 겨울철 항시 몸을 따듯하게 해 주는 게 좋습니다.

 

겨울철 두통

또 다른 두통 원인

바쁜 현대인이 노출되기 쉬운 스트레스, 피로, 수면부족으로 두통이 찾아옵니다.

 

긴장형 두통으로 머리가 조이는 듯한 두통으로 머리의 특정부위만 아픈 게 특징으로 앞서 말한 스트레스, 피로, 수면 부족으로 나타나는 두통입니다.

 

편 두통은 머리를 때리는듯한 통증이 불규칙적으로 나타나며 속도 같이 안 좋아지는 증상이 있어 구토증상까지 유발합니다. 와인이나 커피, 혈관이완제 같은 음식료나 약물에 의해 편두통이 발생합니다.

 

군발성 두통은 머리의 측면에서 생기는 통증으로 눈물과 콧물이 흐르는 현상을 보이고 눈 주위도 아플 수 있습니다. 군발성 두통은 보통 알코올 섭취로 인해 생기는 게 대부분입니다.

 

치료 및 예방방법

물 자주 마시기로도 두통이 해결될 수 있습니다. 겨울철이라 땀보다는 입김으로나 피부로 수분이 손실이 쉽게 되기 때문에 수분섭취가 필요합니다. 겨울철이라 더욱 수분섭취를 안 하시는 분들이 많이 있습니다.

 

마그네슘 섭취 하기로 두통을 해결합시다. 마그네슘의 효능 중에 혈관 수축을 억제하여 겨울철 두통으로 벗어나게 해 주고 불안감과 스트레스를 해소해 주기 때문에 마그네슘이 두통에 효과를 볼 수 있습니다.

 

겨울철 연말 연초로 모임이 잦아질 때 두통도 같이 잦아질 수 있습니다. 특히 레드와인은 편두통을 유발하니 과음은 자제하는 게 좋습니다. 그리고 춥다고 따뜻한 커피로 카페인을 과다 섭취하면 두통의 원인이 되기도 합니다.

 

꾸준한 운동으로 두통 치료 및 예방이 가능합니다. 운동은 체내에 신진대사를 활 잘하게 하고 몸에 열을 발생시켜주기 때문에 혈액순환도 잘되게 하여 추위를 몰아내기에 적합하여 유산소와 근력운동을 병행하여 몸을 지켜줍시다.

 

[참고: 두피디아"두통"]

 

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