반응형 혈액순환운동1 혈액순환에 좋은 운동 - 손발저림 개선, 피로회복, 건강한 몸 만들기 혈액 순환이 중요한 이유는?개인적으로 손발 저림, 냉증, 피로, 두통, 마지막으로 심혈관 질환 위험이 혈액 순환에 연관되어 있다는 걸 내 몸이 증상이 오고 난 뒤 알게 되었습니다. 손발이 자주 저려서 왜그런지 알아보니 운동 부족의 영향이 크다는 것을 알고 꾸준한 운동을 통해 혈관도 확장시키고 혈류도 개선 시키게 되어 운동 방법을 공유 하고자 합니다. 혈액순환에 좋은 대표 운동 6가지는?@. 가벼운 유산소 운동 걷기, 조깅, 자전거 타는게 도움 됩니다. 하루 30분 이상 운동하여 심장 박동수 증가, 혈액 순환 촉진시키는 게 좋습니다. @. 스트레칭 목·어깨·다리 스트레칭하여 혈액이 정체되지 않도록 관리합시다. 장시간 앉아 있는 직장인 필수 운동입니다. @. 발끝 들기 운동 의자에 앉아 발끝을 들어 올렸다 .. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
