반응형 아침건강1 아침 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식 - 건강하게 하루를 시작하는 똑똑한 선택 아침 공복 식단은 왜 중요할까?아침은 우리 몸이 밤새 휴식 후 첫 에너지원을 공급받는 시간입니다. 그러므로 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 컨디션과 건강이 달라집니다. 아침 공복에 좋은 음식은?따뜻한 물 위장 활동을 부드럽게 깨워 줍니다.노폐물 배출 도움 됩니다.바나나 소화 잘 되고 포만감이 높습니다.칼륨 풍부하여 혈압 안정에 도움 됩니다.오트밀 식이섬유 풍부하여 변비 예방에 도움됩니다.천천히 소화되어 포만감 오래 유지됩니다.요거트(그릭요거트 추천) 유산균이라 장 건강 개선에 도움 됩니다.단백질 풍부하여 아침 에너지 충전에 도움 됩니다.계란 완전 단백질 식품입니다.공복에 먹어도 소화 잘 되고 든든합니다.사과 펙틴이 장운동 촉진시켜 줍니다.비타민C로 면역력 강화에 도움 됩니다. 아침 공복에 나쁜 음식들은.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
