반응형 손발저림2 혈액순환에 좋은 운동 - 손발저림 개선, 피로회복, 건강한 몸 만들기 혈액 순환이 중요한 이유는?개인적으로 손발 저림, 냉증, 피로, 두통, 마지막으로 심혈관 질환 위험이 혈액 순환에 연관되어 있다는 걸 내 몸이 증상이 오고 난 뒤 알게 되었습니다. 손발이 자주 저려서 왜그런지 알아보니 운동 부족의 영향이 크다는 것을 알고 꾸준한 운동을 통해 혈관도 확장시키고 혈류도 개선 시키게 되어 운동 방법을 공유 하고자 합니다. 혈액순환에 좋은 대표 운동 6가지는?@. 가벼운 유산소 운동 걷기, 조깅, 자전거 타는게 도움 됩니다. 하루 30분 이상 운동하여 심장 박동수 증가, 혈액 순환 촉진시키는 게 좋습니다. @. 스트레칭 목·어깨·다리 스트레칭하여 혈액이 정체되지 않도록 관리합시다. 장시간 앉아 있는 직장인 필수 운동입니다. @. 발끝 들기 운동 의자에 앉아 발끝을 들어 올렸다 .. 2025. 9. 8. 혈액 순환에 좋은 운동 - 손발 저림 개선, 피로회복, 건강한 몸 만들기 혈액 순환이 중요한 이유는?가족 중에 손발이 저리거나 수족냉증, 피로, 두통, 심혈관 질환 위험에 노출된 적이 있지 않습니까?저 같은 경우는 손발이 가끔 저릴 때가 있는데 이유를 알고 보니 부족한 영양 섭취와 운동부족으로 오는 게 대부분이라는 걸 알게 되었습니다.이러한 혈액순환이 원활 하지 않아 오는 질병을 운동으로 해결했으니 그 방법을 공유합니다. 혈액순환에 좋은 대표 운동 6가지는?@. 가벼운 유산소 운동 걷기, 조깅, 자전거 타기가 좋습니다.하루 30분 이상하여 심장 박동수 증가, 혈액 순환 촉진합니다.@. 스트레칭 목·어깨·다리 스트레칭순으로 하여 혈액이 정체되지 않도록 도움 줍니다.장시간 앉아 있는 직장인 필수로 할 수 있습니다.@. 발끝 들기 운동 의자에 앉아 발끝을 들어 올렸다 내리는 동작 .. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
